„Já už tolik nepotřebuji, mně stačí káva s mlékem a rohlík,“ posloucháme často od starších lidí…

Přitom, stejně jako v jiném životním období, i ve stáří platí, že stravování musí být vyvážené, pestré a s dostatečným množstvím všech potřebných živin. Nedostatečná výživa se vždy nepříznivě odrazí na zdravotním stavu člověka. Podvýživa je v Česku mnohem více rozšířená, než by člověk čekal. Až 1 ze 3 seniorů trpí podvýživou. Je důležité, aby přijímali kvalitní a vyváženou stravu, která je základním předpokladem pro udržení zdraví. Prevence podvýživy může mít obrovský vliv na zdraví a duševní pohodu. Strava seniorů bývá často jednotvárná a postrádá některé důležité živiny – klíčová je role bílkovin. Bohužel mnozí zastávají názor, že seniorům stačí nižší příjem stravy. Není to pravda, jelikož potřeba energie se u seniorů snižuje pouze o 5% za desetiletí. Věnujte proto pozornost vašim rodičům, prarodičům a pravidelně se informujte o tom, co jedli.