Doporučení při zácpě

  Chronická zácpa je častou funkční poruchou, na které se může podílet celá řada faktorů: 

  • nedostatek pohybu, 
  • strava chudá na vlákninu a tekutiny, 
  • nervové vypětí, 
  • některé druhy léků (např. léky proti bolesti) 
  • nebo samo nádorové onemocnění apod. 

 U mnohých pacientů lze vhodnou stravou s vyšším obsahem vlákniny a dostatečným příjmem tekutin dosáhnout dobrého výsledku a zlepšit vyprazdňování. 

Přečtěte si proto pozorně naše doporučení. 

  • Pijte alespoň 2,5l tekutin denně, vhodné jsou ovocné šťávy, džusy, minerální vody, bylinné nebo ovocné čaje. 
  • Vypijte vždy 1/2 hodiny před obvyklou dobou vyprazdňování teplý nápoj.
  • Jezte denně ve stejnou dobu k navození pravidelného vyprazdňování.
  • Jezte potraviny s vyšším obsahem vlákniny. Vhodná je syrová zelenina, ovoce – především ty druhy, které lze jíst se slupkou, semena, kukuřičné lupínky, ovesné vločky, celozrnné potraviny apod. Vhodné je zařadit do stravy i přípravek enterální klinické výživy určený k popíjení, tzv. sipping, obohacený o vlákninu. 
  • Zpočátku může zařazení většího množství vlákniny do stravy zvýšit nadýmání (meteorismus). Časem tyto nepříjemné příznaky vymizí. Proto se v počátku vyhýbejte jídlům či nápojům, které výrazně vedou k plynatosti (okurky, luštěniny, květák, cibule, perlivé nápoje).
  • Věnujte se každodenní fyzické aktivitě a pravidelně cvičte.
  • V lékárně se informujte o možnosti použití přírodních projímadel nebo vhodných minerálních vod; všechna projímadla používejte až po poradě s lékařem.
 
Infolinka ZDARMA

Po - pá | 8 - 16
800 110 000

Logo Nutridrink

NUTRITEST