Zdraví seniorů: dostatek vody a bílkovin je zásadní I.

„Pijte a jezte více bílkovin“ – to jsou dvě nejčastější doporučení z oblasti výživy, která můžeme od lékaře na adresu seniorů slyšet. Co přesně to znamená 
a jak zařídit, aby je dědeček nebo babička opravdu dodržovali? 

S přibývajícími léty se mění výživové nároky organismu. Pro staršího člověka ale není vždy jednoduché zakomponovat do svého jídelníčku změny, které doporučí lékař – například ze zdravotních důvodů. Přinášíme tipy, jak můžete svým blízkým 
v seniorském věku pomoci nenásilně změnit jejich stravovací návyky. 

Proč dostatečně pít?


Proč je dobře zavodněné tělo tak důležité? Odpověď je jednoduchá: pokud je příjem tekutin menší, než potřebujeme, dochází k dehydrataci. Dehydratace není 
u seniorů žádným neobvyklým jevem. Důvodem může být menší pocit žízně, na vině může být také užívání léků nebo různé zdravotní obtíže snižující potřebu tekutin. 
Nedostatek tekutin se může projevit bolestí hlavy, zmateností, suchými rty, povadlou pletí, zácpou, nebezpečnými výkyvy krevního tlaku nebo špatným krevním obrazem. 

Kolik tekutin je dost?


•    Pro člověka ve věku 65 let a více je ideální vypít dva litry tekutin. 
Za nejvhodnější se považuje čistá voda, ředěné ovocné a zeleninové šťávy, bylinkové čaje. Nezapomínejte, že káva odvodňuje, proto je třeba s každým šálkem vypít sklenici vody. 
•    Lidé trpící potížemi s ledvinami nebo srdcem by se měli o ideálním denním množství tekutin poradit se svým ošetřujícím lékařem. 
•    Počítají se i další tekutiny – polévky, ovoce, zelenina – to všechno se do denního příjmu tekutin dá započítat. 

Jak denně vypít předepsané množství vody?


•    Vypijte větší sklenici vody s každým jídlem – a další mezi jednotlivými jídly.
•    Mějte vodu stále u sebe – doma si zvykněte dávat sklenici s vodou na stůl, noční stolek apod., s každým nákupem si dopřejte pár kousků šťavnatého ovoce. Ušetřit můžete výběrem sezónních, tedy levnějších druhů. 
•    Na procházku jedině s lahví – k lékaři, jen tak ven, za kamarádkou, … 
Menší lahev s tekutinou mějte vždy v tašce.

Senioři stejně jako vodu potřebují pro správné fungování organismu také bílkoviny. Kolik? Přečtěte si zde.

(jah)

Zdroj: www.aplaceformom.com/blog/senior-nutrition-recommendations/

Čtěte dále:

Bulimie: záchvaty přejídání a pocity viny

Záchvaty nekontrolovaného přejídání následované zvracením a užíváním projímadel, aby se tělo zbavilo přemíry přijatých kalorií: tak vypadá...

Výživa může pomoci zpomalit degeneraci mozku u lidí s Alzheimerovou chorobou

„Alzheimer“ je záludné onemocnění označované jako degenerativní onemocnění mozku, při kterém dochází k odumírání části mozkových buněk....

Pitný režim je důležitý nejen v horkých dnech

Že jsou tekutiny pro tělo důležité, je známá věc. Náš organismus je z velké části tvořen právě vodou, a potřebuje ji tedy pro...

 
Infolinka ZDARMA

Po - pá | 8 - 16
800 110 000

Logo Nutridrink

PORADNA ODBORNÍKA

Dotaz od: Jakub C. (9. 8. 2017)

Dobrý deň Chcel by som sa opýtať či môžem uživať drink aj keď som zdravý v poslednom čase som dosť pochudol nejem...[více]

Odpověď:

Dobrý deň,
Nutridrinky môžete užívať aj keď ste zdravý. Pokiaľ sa jedná o náhradu
obeda Nutridrinkom, 1...

 
 
 

NUTRITEST

 
 
 
Fortini pro děti - Multi Fibre Vyberte si správný nutridrink
 
 
 
všechna videa

Video

 

Výživa v nemoci - Jak užívat Nutridrink

Jistě jste již slyšeli o Nutridrinku, který je určen k tekuté výživě – sippingu. Pro koho je vhodný, kdy a jak se užívá a co znamení pomalé popíjení, se dozvíte v našem videu. 

spustit video

 

Soutěž

 

Připravujeme pro Vás novou soutěž

 

VAŠE PŘÍBĚHY

Dcerka ma dmo,viacnasobne postihnutie a tiez uziva nutridrinky.Prospievaju jej,...[více]
pokračování příběhu | pravidla
 
VLOŽIT VLASTNÍ PŘÍBĚH