Upoutal vás na lůžko úraz? Dostaňte se co nejrychleji zpět do kondice!

Obvazy i bandáže, ledové obklady, klid 
na lůžku a rehabilitace – to všechno má své místo v léčbě a hojení úrazů. Stále 
v tomto výčtu však chybí důležité položka, která může do značné míry ovlivnit průběh a výsledek hojení - správná výživa.

Jak se správně stravovat po úraze?

Našemu tělu škodí nejenom zranění samotné, ale také snížená schopnost pohybu a dlouhodobý pobyt na lůžku. Kvalitní výživa urychlí hojení a zároveň zabrání škodám, které našemu tělu působí nedostatek pohybu.
•    Dostatek energie – přestože 
     se nepohybujete, spotřeba energie 
     může být po úraze značná. 
     U rozsáhlých poranění (například 
     zlomenina stehenní kosti) vzrůstá bazální 
     metabolismus a tím i klidová spotřeba energie až o 20 %. 
•    Dostatek bílkovin – tkáně poškozené úrazem je třeba obnovit, k čemuž 
     pomohou především bílkoviny. Při větších úrazech je vhodné pokrýt zvýšenou 
     potřebu bílkovin pomocí tekuté výživy s jejich vysokým obsahem. 
•    Doplňte železo – pokud při úrazu došlo ke krevní ztrátě, doplňte také železo, 
     které je nutné pro tvorbu červených krvinek. Nedostatek železa vede 
     k chudokrevnosti, únavě a snížené výkonnosti. 
•    Úloha vitamínu C – tvorba kolagenu, který je základem kůže, šlach, vaziva, 
     chrupavky i kostí, není možná bez vitamínu C. Dostatečné množství tohoto 
     vitamínu je pro tvorbu nových tkání nezbytné. 
•    Nezatěžujte svůj trávicí systém – přestože organismus potřebuje pro zotavení 
     energii, bílkoviny a vitamíny, neměli bychom jej zatěžovat velkým množstvím 
     těžké stravy. Proto je v době rekonvalescence velmi vhodné zařadit přípravky
     tekuté výživy, které obsahují velké množství nutričně cenných látek a přitom
     zbytečně nezatěžují náš trávicí systém.  (vek) Zdroje: www.sportsinjurybulletin.com, www.findarticles.com        

Čtěte dále:

Evropský den melanomu 13. 5. – zkontrolujte si mateřská znaménka!

Konečně to vypadá, že se počasí umoudřilo a přichází sluníčko a jaro! To s sebou ale také nese určitá rizika, zejména při nadměrném...

Silvestrovský přípitek s Nutridrinkem

Nový rok v našich končinách vítáme hlavně přípitkem šampaňským vínem nebo sektem. My ale zůstaneme styloví. Připijeme si Nutridrinkem....

Upoutal vás na lůžko úraz? Dostaňte se co nejrychleji zpět do kondice!

Obvazy i bandáže, ledové obklady, klid na lůžku a rehabilitace – to všechno má své místo v léčbě a hojení úrazů. Stále v tomto výčtu však...

 
Infolinka ZDARMA

Po - pá | 8 - 16
800 110 000

Logo Nutridrink

PORADNA ODBORNÍKA

 

NUTRITEST