Upoutal vás na lůžko úraz? Dostaňte se co nejrychleji zpět do kondice!

Obvazy i bandáže, ledové obklady, klid 
na lůžku a rehabilitace – to všechno má své místo v léčbě a hojení úrazů. Stále 
v tomto výčtu však chybí důležité položka, která může do značné míry ovlivnit průběh a výsledek hojení - správná výživa.

Jak se správně stravovat po úraze?

Našemu tělu škodí nejenom zranění samotné, ale také snížená schopnost pohybu a dlouhodobý pobyt na lůžku. Kvalitní výživa urychlí hojení a zároveň zabrání škodám, které našemu tělu působí nedostatek pohybu.
•    Dostatek energie – přestože 
     se nepohybujete, spotřeba energie 
     může být po úraze značná. 
     U rozsáhlých poranění (například 
     zlomenina stehenní kosti) vzrůstá bazální 
     metabolismus a tím i klidová spotřeba energie až o 20 %. 
•    Dostatek bílkovin – tkáně poškozené úrazem je třeba obnovit, k čemuž 
     pomohou především bílkoviny. Při větších úrazech je vhodné pokrýt zvýšenou 
     potřebu bílkovin pomocí tekuté výživy s jejich vysokým obsahem. 
•    Doplňte železo – pokud při úrazu došlo ke krevní ztrátě, doplňte také železo, 
     které je nutné pro tvorbu červených krvinek. Nedostatek železa vede 
     k chudokrevnosti, únavě a snížené výkonnosti. 
•    Úloha vitamínu C – tvorba kolagenu, který je základem kůže, šlach, vaziva, 
     chrupavky i kostí, není možná bez vitamínu C. Dostatečné množství tohoto 
     vitamínu je pro tvorbu nových tkání nezbytné. 
•    Nezatěžujte svůj trávicí systém – přestože organismus potřebuje pro zotavení 
     energii, bílkoviny a vitamíny, neměli bychom jej zatěžovat velkým množstvím 
     těžké stravy. Proto je v době rekonvalescence velmi vhodné zařadit přípravky
     tekuté výživy, které obsahují velké množství nutričně cenných látek a přitom
     zbytečně nezatěžují náš trávicí systém.  (vek) Zdroje: www.sportsinjurybulletin.com, www.findarticles.com        

Čtěte dále:

Podvýživa při nádorovém onemocnění? Bijte na poplach!

Podvýživa obvykle není to první, co nám ve spojení se slovem rakovina přijde na mysl. V našich představách je člověk s onkologickou...

Rozložení tukové tkáně se u anorektiček v průběhu léčby mění

Je známo, že z hlediska rizika infarktu, mozkové mrtvice a dalších onemocnění je nejnebezpečnější takzvaný centrální typ obezity, kdy se...

Po operaci: co jíst, abychom byli brzy opět fit

Jakýkoli operační zásah do těla vyžaduje vždy čas na zotavení. Někdy je tato doba delší, jindy se do kondice dostaneme po několika dnech. Ke zkrácení...

 
Infolinka ZDARMA

Po - pá | 8 - 16
800 110 000

Logo Nutridrink

PORADNA ODBORNÍKA

 

NUTRITEST