Šest tipů pro lepší náladu aneb Ulevte si od deprese

Depresivní stavy mohou mimo
jiné zapříčinit také nechutenství. Dlouhodobé odmítání potravy
pak může skončit až podvýživou.
I proto je velmi důležité zachytit příznaky deprese včas a zajistit účinnou léčbu. Kromě medikamentů existuje mnoho způsobů, které mohou nemocnému ulehčit v jeho nezáviděníhodném stavu.

1.     Domácí mazlíčci – Milované zvířátko sice nemůže úplně nahradit psychoterapii nebo léky, tito členové rodiny ale dokážou přinést do lidského života mnoho radosti. 

2.     Pohyb – Starý známý – a také osvědčený recept. Cvičení, jak známo, pomáhá produkovat endorfiny, „hormony štěstí“, a tím se cítit o poznání lépe. 

3.     Světlo – Terapie za pomoci světla je známá již mnoho let. Spočívá v sezení po určitou dobu před speciálním světlem. Tato metoda patří do rukou odborníka, zeptejte se proto svého lékaře, zda by byla vhodná právě pro vás. 

4.     Vzhled – Naše oblečení, úprava vlasů, make-up, zkrátka náš „outfit“ – tedy vzhled – sice depresi nezažene, může ale přispět k tomu, abychom se cítili lépe, sebevědoměji. I když vám není dobře, zkuste si z péče o sebe udělat denní rituál 
a ten se snažte dodržovat za všech podmínek. 

5.     Káva – Nebudeme vám doporučovat přemíru kofeinu pro povzbuzení. Naopak zkuste kávu spíše omezit. Přemíra kofeinu v organismu totiž vytváří nervozitu. 
A ta na dobré náladě opravdu nepřidá. 

6.     Jídlo – Zkuste si zlepšit náladu jídlem. Nemáme na mysli nějaké přejídání. Vybírejte chytře. Například konzumace potravin s omega3-mastnými kyselinami nebo vitaminem B12 může vést ke zlepšení nálady. Omega3-mastné kyseliny najdete v tučných rybách (tuňák, losos, makrela), ořeších, lněném semínku, sóji nebo v zelenině tmavě zelené barvy. Vitamin B12 je obsažen v mořských plodech nebo mléčných výrobcích.

(jah)

Zdroj: www.medicinenet.com/depression_tips_pictures_slideshow/article.htm

Čtěte dále:

Bílkoviny ve vašem jídelníčku: máte jich opravdu dostatek?

Bílkoviny jsou pro tělo člověka jedním z nejdůležitějších stavebních prvků. Protože jich potřebujeme poměrně velké množství, nemusí být...

Šest tipů pro lepší náladu aneb Ulevte si od deprese

Depresivní stavy mohou mimo jiné zapříčinit také nechutenství. Dlouhodobé odmítání potravy pak může skončit až podvýživou.I proto je velmi důležité...

Zachyťte varovné signály podvýživy u seniora včas

Správným a včasným rozpoznáním příznaků nedostatku živin v těle seniora můžeme včas předcházet komplikacím, které by se mohly k podvýživě...

 
Infolinka ZDARMA

Po - pá | 8 - 16
800 110 000

Logo Nutridrink

PORADNA ODBORNÍKA

Dotaz od: Věra B. (26. 10. 2016)

Dobrý den,prosila bych o radu.Mamka 74 let má rakovinu plic.Trpí nechuten.při pokusu o jídlo má pocit na...[více]

Odpověď:

Dobrý den,
pocit na zvracení může souviset s některými léky na léčbu
bolesti, které někdy tito...

 
 
 

NUTRITEST

 
 
 
Fortini pro děti - Multi Fibre Vyberte si správný nutridrink
 
 
 
všechna videa

Video

 

Výživa v nemoci - Jak užívat Nutridrink

Jistě jste již slyšeli o Nutridrinku, který je určen k tekuté výživě – sippingu. Pro koho je vhodný, kdy a jak se užívá a co znamení pomalé popíjení, se dozvíte v našem videu. 

spustit video

 

Soutěž

 

Připravujeme pro Vás novou soutěž

 

VAŠE PŘÍBĚHY

Dcerka ma dmo,viacnasobne postihnutie a tiez uziva nutridrinky.Prospievaju jej,...[více]
pokračování příběhu | pravidla
 
VLOŽIT VLASTNÍ PŘÍBĚH