Šest tipů pro lepší náladu aneb Ulevte si od deprese

Depresivní stavy mohou mimo
jiné zapříčinit také nechutenství. Dlouhodobé odmítání potravy
pak může skončit až podvýživou.
I proto je velmi důležité zachytit příznaky deprese včas a zajistit účinnou léčbu. Kromě medikamentů existuje mnoho způsobů, které mohou nemocnému ulehčit v jeho nezáviděníhodném stavu.

1.     Domácí mazlíčci – Milované zvířátko sice nemůže úplně nahradit psychoterapii nebo léky, tito členové rodiny ale dokážou přinést do lidského života mnoho radosti. 

2.     Pohyb – Starý známý – a také osvědčený recept. Cvičení, jak známo, pomáhá produkovat endorfiny, „hormony štěstí“, a tím se cítit o poznání lépe. 

3.     Světlo – Terapie za pomoci světla je známá již mnoho let. Spočívá v sezení po určitou dobu před speciálním světlem. Tato metoda patří do rukou odborníka, zeptejte se proto svého lékaře, zda by byla vhodná právě pro vás. 

4.     Vzhled – Naše oblečení, úprava vlasů, make-up, zkrátka náš „outfit“ – tedy vzhled – sice depresi nezažene, může ale přispět k tomu, abychom se cítili lépe, sebevědoměji. I když vám není dobře, zkuste si z péče o sebe udělat denní rituál 
a ten se snažte dodržovat za všech podmínek. 

5.     Káva – Nebudeme vám doporučovat přemíru kofeinu pro povzbuzení. Naopak zkuste kávu spíše omezit. Přemíra kofeinu v organismu totiž vytváří nervozitu. 
A ta na dobré náladě opravdu nepřidá. 

6.     Jídlo – Zkuste si zlepšit náladu jídlem. Nemáme na mysli nějaké přejídání. Vybírejte chytře. Například konzumace potravin s omega3-mastnými kyselinami nebo vitaminem B12 může vést ke zlepšení nálady. Omega3-mastné kyseliny najdete v tučných rybách (tuňák, losos, makrela), ořeších, lněném semínku, sóji nebo v zelenině tmavě zelené barvy. Vitamin B12 je obsažen v mořských plodech nebo mléčných výrobcích.

(jah)

Zdroj: www.medicinenet.com/depression_tips_pictures_slideshow/article.htm

Čtěte dále:

Co lze udělat před operací – a bude se hodit zejména po ní

Nehubněte – pokud vám to výslovně nedoporučí lékař, sami rozhodně před zákrokem nehubněte. Tělo tímto procesem ztrácí důležité...

Onkologická diagnóza IV (video) - Výživa před a po onkologické operaci

MUDr.Šachlová z Masarykova onkologického ústavu v Brně dnes radí, jak by se měl pacient připravit na onkologickou operaci. Kdy a co by měl jíst a co...

Správná výživa pomáhá pacientům s Parkinsonovou chorobou

Parkinsonova choroba je provázena odumíráním některých typů nervových buněk a dalšími změnami v mozkové tkáni pacientů. Nervové buňky...

 
Infolinka ZDARMA

Po - pá | 8 - 16
800 110 000

Logo Nutridrink

PORADNA ODBORNÍKA

Dotaz od: Zora H. (1. 1. 2018)

Dobrý deň, po mamičke nám ostal nápoj NURIDRINK Compact Proteín 4x125 ml príchuť lesného ovocia, rada by som sa...[více]

Odpověď:

Dobrý deň, 
tento nápoj môžete pokojne skonzumovať sama.
J. Pavlíčková

 
 
 

NUTRITEST

 
 
 
Fortini pro děti - Multi Fibre Vyberte si správný nutridrink
 
 
 
všechna videa

Video

 

Výživa v nemoci - Jak užívat Nutridrink

Jistě jste již slyšeli o Nutridrinku, který je určen k tekuté výživě – sippingu. Pro koho je vhodný, kdy a jak se užívá a co znamení pomalé popíjení, se dozvíte v našem videu. 

spustit video

 

Soutěž

 

Připravujeme pro Vás novou soutěž

 

VAŠE PŘÍBĚHY

Dcerka ma dmo,viacnasobne postihnutie a tiez uziva nutridrinky.Prospievaju jej,...[více]
pokračování příběhu | pravidla
 
VLOŽIT VLASTNÍ PŘÍBĚH