Léto přináší zvýšené riziko dehydratace

S nástupem horkých letních dní trávíme mnohem více času venku. Sluníčko nás láká do přírody a k vodě, užíváme si dovolenou, více cestujeme. Léto však s sebou přináší i určitá specifická zdravotní rizika. Jedním z nich je dehydratace, tedy příliš nízký obsah vody v těle. Zvláště citlivě na ztrátu vody reagují děti a starší lidé. Bez dostatečného množství vody nemůže naše tělo provádět kritické buněčné procesy, které produkují energii a zajišťují správnou funkci organismu. Již malá ztráta vody způsobená pocením může vést k rozvoji příznaků dehydratace u dospělých, zejména u seniorů. Příznaky dehydratace:
  • Pocit žízně
  • Suchá kůže
  • Sucho v ústech
  • Snížené pocení
  • Únava, slabost
  • Závrať a točení hlavy, zejména při přechodu ze sedu do stoje
  • Třes nebo zimnice
  • Nižší objem moči, velmi tmavá barva moči
Prvním příznakem dehydratace je obvykle pocit žízně. Ten však může být u některých jedinců oslabený, hlavně u starších lidí. Menší pocit žízně mívají obecně také ženy.

Základní pravidlo zní: doplňovat tekutiny

Tělo funguje jako dobře promazaný stroj, který nám dokáže dát najevo, když potřebuje doplnit tekutiny. Odborníci však doporučují nečekat až na pocit žízně, ale napít se, kdykoliv je to jen možné. Ženy by měly za běžných klimatických podmínek vypít 1,6 litru tekutin, muži o něco více (2 litry).

Co pít?

Nejvhodnějšími nápoji k pravidelné konzumaci jsou:
  • obyčejná pitná voda z vodovodu,
  • nesycené balené vody,
  • ředěné přírodní ovocné nebo zeleninové šťávy,
  • neslazený slabý čaj.

Pozor na průjmy a zvracení

Dehydrataci u dětí a dospělých může způsobovat také:
  • zvracení,
  • průjem,
  • vysoká horečka a
  • související onemocnění.
U oslabených jedinců je ztráta tekutin obzvláště nebezpečná, zejména pokud nejsou tekutiny a elektrolyty (především sodík a draslík) průběžně nahrazovány. (hkh) Zdroj:
www.ehow.com
www.mzcr.cz

Čtěte dále:

Kvalitní strava přináší zdraví a vitalitu nejen v seniorském věku

Vyvážený jídelníček je nezbytný pro zajištění a udržení vitality u lidí všech věkových skupin. Ať už je vám třicet, nebo šedesát, váš každodenní...

Boj s rakovinou aneb Jak se stravovat po zvládnutí léčby

Výživa je důležitou součástí boje s rakovinou. Správný jídelníček před léčbou, během ní i po ní může nemocnému pomoci cítit se lépe a posílit...

Jak ulehčit zotavení po operaci – kdo nám pomůže?

Výživa – nutrice – je důležitou součástí boje s onemocněním a někdy je její úloha přímo klíčová. A takovou situací rekonvalescence po operaci...

 
Infolinka ZDARMA

Po - pá | 8 - 16
800 110 000

Logo Nutridrink

PORADNA ODBORNÍKA

Dotaz od: Petr Ch. (5. 1. 2018)

Dobrý den, mám zavedenou sondu PEG. Sáčky s výživou jsou teď ale jiné- nedá se už do hrdla dostat, jako to šlo...[více]

Odpověď:

Dobrý den,
na hrdle vaků sondové enterální výživy je nyní nový port ve tvaru „X“.
Jedná se o tzv. systém...

 
 
 

NUTRITEST

 
 
 
Fortini pro děti - Multi Fibre Vyberte si správný nutridrink
 
 
 
všechna videa

Video

 

Výživa v nemoci - Jak užívat Nutridrink

Jistě jste již slyšeli o Nutridrinku, který je určen k tekuté výživě – sippingu. Pro koho je vhodný, kdy a jak se užívá a co znamení pomalé popíjení, se dozvíte v našem videu. 

spustit video

 

Soutěž

 

Připravujeme pro Vás novou soutěž

 

VAŠE PŘÍBĚHY

Dcerka ma dmo,viacnasobne postihnutie a tiez uziva nutridrinky.Prospievaju jej,...[více]
pokračování příběhu | pravidla
 
VLOŽIT VLASTNÍ PŘÍBĚH