Bezpečně (nejen) po kluzkém chodníku

Zima je nejen dobou sportovních radovánek, ale také nepěkných úrazů. Střídání sněžení, deště, vyšších a nižších venkovních teplot nás často posléze nemile překvapí námrazou na chodnících a cestách. Přinášíme vám tipy, jak co nejvíce snížit riziko pádu na kluzkém povrchu.

Opatrně a ve střehu


Tímto způsobem bychom 
se po kluzkých chodnících 
v zimě měli pohybovat. Stačí jeden neopatrný krok a třeba měsíční vyřazení z běžného „provozu“ je tu. 
Když už je cesta pokryta ledovkou, ideálním řešením je vůbec nevycházet z domu. Někdy to ale nejde: musíme k lékaři, na nákup, se psem na procházku. V takovém případě zkuste dodržovat níže uvedené zásady. Zvýšíte tak svoji bezpečnost při pohybu na „ledovce“.

    •    Kvalitní obuv – pořiďte si boty určené do zimního počasí. Nejen takové, které udrží nohy v teple a suchu, ale především budou mít protiskluzovou podrážku.

    •    Bezpečná cesta – pokud už musíte při námraze opustit byt, vybírejte 
si bezpečné úseky chodníku: místo po ledu jděte raději ve sněhu, dívejte se, 
kde už je na chodníku posyp atd. Možná půjdete mnohem pomaleji než obvykle, 
za nezlomenou nohu to ale určitě stojí.
 
    •    Ledovka – když už se zledovatělému povrchu nelze nijak vyhnout, dívejte se, kam šlapete, a dělejte malé nebo „šouravé“ krůčky. To tělu zajistí stabilitu.

    •    Vyznačený chodník – v zimě raději zapomeňte na oblíbené zkratky napříč parkem a vybírejte si regulérní chodníky – jako takové by měly být udržované 
i v zimě, a tedy bezpečnější než neposypané úseky. 

    •    Dostatečný výhled – noste takové pokrývky hlavy, které vám nesahají 
po oči, a nebrání tedy ve výhledu na procházenou trasu.
 
    •    Správná délka kalhot – než vyjdete ven, ujistěte se, že jste si neoblékli kalhoty sahající 
až na paty. Hrozí, že si je venku dříve či později přišlápnete.

    •    Pomocné hole – v případě potřeby použijte hůl nebo hole (skvěle se hodí ty pro nordic walking), budete mít větší stabilitu při chůzi.
 
    •    Zrádná schodiště – sníh a led se v zimě hromadí na schodech, které se tak stávají velmi nebezpečnými úseky. Vždy se proto přidržujte zábradlí.
  
    •    Nepřetěžujte se – pokud jdete nakoupit, dobře si rozmyslete, kolik toho opravdu potřebujete. Větší množství tašek vám bude bránit v bezpečném pohybu a udržování stability na kluzkém povrchu. 
V případě potřeby můžete využít dovážkovou službu.
 
    •    Léky – pamatujte, že některé užívané léky mohou snižovat schopnost udržet pozornost a stabilitu těla při chůzi. 

    •    Vstup do budovy – když vcházíte do vnitřních prostor, oklepejte sníh 
a vodu z bot. Na mokrém povrchu hrozí riziko uklouznutí. 


Když už se vám úraz přihodí, můžete uzdravující proces podpořit správným jídelníčkem. Jaké výživné látky tělo v nemoci potřebuje, naleznete na našem webu nebo například v tomto článku.

(jah)

Zdroj: www.hss.edu/newsroom_weather-walkways-treacherous-slow-steady.asp

Čtěte dále:

Průzkum: Čeští lékaři už umí pacientkám s karcinomem prsu sdělit diagnózu citlivě, rezervy však mají v informování o léčbě a důležitosti výživy

Karcinom prsu je po karcinomu tlustého střeva druhým nejčastějším zhoubným nádorem u žen v České republice. Lékaři každým rokem registrují přes...

Nenechte si léto zkazit střevními potížemi

Letní měsíce jsou obdobím odpočinku, dovolených slunce, koupání, … a také konzumace sezónních dobrot. Zmrzliny, ovoce, grilované maso nebo třeba...

Správnou výživou proti depresivním stavům

Deprese může postihnout kohokoli, některé životní okolnosti však její riziko zvyšují. Výskyt depresí například stoupá s věkem, je častější...

 
Infolinka ZDARMA

Po - pá | 8 - 16
800 110 000

Logo Nutridrink

PORADNA ODBORNÍKA

Dotaz od: Zora H. (1. 1. 2018)

Dobrý deň, po mamičke nám ostal nápoj NURIDRINK Compact Proteín 4x125 ml príchuť lesného ovocia, rada by som sa...[více]

Odpověď:

Dobrý deň, 
tento nápoj môžete pokojne skonzumovať sama.
J. Pavlíčková

 
 
 

NUTRITEST

 
 
 
Fortini pro děti - Multi Fibre Vyberte si správný nutridrink
 
 
 
všechna videa

Video

 

Výživa v nemoci - Jak užívat Nutridrink

Jistě jste již slyšeli o Nutridrinku, který je určen k tekuté výživě – sippingu. Pro koho je vhodný, kdy a jak se užívá a co znamení pomalé popíjení, se dozvíte v našem videu. 

spustit video

 

Soutěž

 

Připravujeme pro Vás novou soutěž

 

VAŠE PŘÍBĚHY

Dcerka ma dmo,viacnasobne postihnutie a tiez uziva nutridrinky.Prospievaju jej,...[více]
pokračování příběhu | pravidla
 
VLOŽIT VLASTNÍ PŘÍBĚH