Úvodní stranaVýživa dospělýchVýživa u nádorových onemocněníNechutenství

 

• Jezte pomalu, v klidu, nespěchejte.

• Jezte malé porce jídla častěji, velké porce jídla chuť spíše potlačují.

• Jezte kdykoli během dne i pozdě večer, není třeba dodržovat přesný a pevný časový harmonogram.

• Ke konzumaci jídla bohatého na bílkoviny a energii využívejte doby, kdy se cítíte lépe.

• Mějte po ruce vždy kousek či malou porci oblíbeného jídla.

• Vyvarujte se nízkoenergetických pokrmů a nápojů, tzn. výrobků označených light, 0 % tuku.

• Při nechutenství vůči masu používejte náhradní zdroje kvalitní bílkoviny – mléko, tvaroh, sýr, jogurty, vejce, luštěniny, tofu, sójové mléko apod.

• Přidávejte k hlavním jídlům kousek ovoce, je dobře stravitelné a může zvýšit chuť na následující pokrm.

• Často jsou lépe snášena jídla studená, sladkosti, studené saláty apod. než jídla teplá.

• Sklenička alkoholu (piva, vína i destilátu) může zvýšit chuť, avšak pozor na kombinaci alkoholu s léky. Tuto možnost vždy konzultujte s lékařem.

• Jezte nejprve hlavní chod, nepijte v průběhu jídla – vede to k pocitu plnosti bez odpovídajícího přívodu energie.

• Vytvořte si při jídle příjemnou atmosféru lákavým vzhledem pokrmu, úpravou prostředí, poslechem oblíbené hudby.

• Zkuste měnit prostředí, místo, kde jíte, čas i další okolnosti jídla.

• Udržení běžné denní činnosti, duševní i fyzické, přispívá také ke zlepšení chuti k jídlu.

• Krátká procházka venku, místnost před jídlem dobře vyvětraná od kuchyňského pachu příznivě ovlivní vaši chuť.

• Zpestřete svůj jídelní lístek novými recepty.

Pokud vám ani zavedení dietní úpravy nepomáhá zmírnit nechutenství a udržet si váhu, jsou k dispozici další možnosti léčby. Ty spočívají v podávání dietních doplňků a léků, které může předepsat lékař.